Unser Angebot

Bewegung

Personal Training ermöglicht es dir, ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zu erhalten, das sich exakt nach deinen Zielen und Bedürfnissen richtet.

Personal Training ist eine Investitionen in deine langfristige Gesundheit und Wohlbefinden. Gemeinsam arbeiten wir nicht nur an kurzfristigen Zielen, sondern legen den Grundstein für eine nachhaltig gesunde Lebensweise.

Mein Trainingsansatz konzentriert sich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Functional Training, HIIT Training)

Angebot

  • Schnuppereinheit: ausgiebiges Erstgespräch, Bewegungsprogramm & Entspannung

    Die Kosten von 50€ werden nach Buchung eines Trainingsblocks auf deine erste Einheit gutgeschrieben.

  • Individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Training, Technik- und Haltungsanalyse, Integration von mentalen Strategien, um Sport in deinem Alltag zu verankern.

    60 min | € 100.-

    5er Block | € 425.-

    10er Block | € 800,-

  Mentaltraining

Der moderne Lebensstil kann oft stressig und überwältigend sein. Wir helfen dir bewährte Techniken aus Neurowissenschaft und Verhaltenstherapie zu erlernen, um den Stress im Alltag zu reduzieren. Wir zeigen dir, wie du inmitten deiner Herausforderungen Ruhe findest, deine Konzentration auf die Aufgaben richtest, die dir wirklich wichtig sind und deine Gelassenheit bewahrst.

Wir bieten sowohl Workshops als auch individuelle Sitzungen an, um gemeinsam mit dir, deine Ziele zu erreichen. Wir unterstützen dich dabei, deine mentale Stärke zu festigen.

Fokus | Schwerpunkte

  • Unser individuelles Mentaltraining ist darauf ausgerichtet, dich bei der Verwirklichung deiner persönlichen Ziele zu unterstützen.

    Wir geben dir leicht umsetzbare Tools aus der Hirnforschung, mit denen du deinen persönlichen Ziele einen Schritt näher kommst.

    50 min | € 70,-

  • Die Anwendung von Mentaltraining hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Reduzierung von Stress im Alltag. Durch anhaltende Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung fördern wir die Entfaltung wertvoller innerer Ressourcen. Gelassenheit, Konzentrationsvermögen und Produktivität werden gesteigert.

    Ziele unseres Workshops:

    • Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen entwickeln

    • Steigerung von Konzentration und Produktivität

    • Effektiver Umgang mit Leistungsdruck

    • Integration von Entspannungstechniken in den Alltag

    • Mentales Zeitmanagement optimieren

    Unsere Schwerpunkte:

    • Aufbau von mentaler Stärke in stressigen Situationen

    • Erlernen von Entspannungstechniken

    • Anti-Stress-Training

    • Gezieltes Abschalten und Regenerieren

    • Erkennen und Entschärfen individueller Stressfaktoren

    4 Stunden | € 180;-

  • In diesem Workshop befassen wir uns mit der Verbindung von kreativer Selbstbeobachtung, Entspannung und mentaler Stärkung.

    Was kann man sich darunter vorstellen?

    In der heutigen Welt nehmen wir uns Zeit für Arbeit, Zuhause, Familie und Freunde, aber wie viel Raum und Zeit widmen wir uns selbst? Unser Ziel ist es, den Weg zu mehr Selbsterkenntnis und kreativem Ausdruck zu fördern und einen Raum zu schaffen, in dem man sich selbst begegnen kann.

    Glücklicherweise hat die Neurowissenschaft in den letzten zwei Jahrzehnten unser Verständnis der Gehirnfunktion und -physiologie erheblich erweitert. Dadurch wurden neue Perspektiven für persönliche und soziale Entwicklung eröffnet.

    Die Einheiten konzentrieren sich auf kreative Selbstbeobachtung. Wir setzen uns in einem kreativen und entspannenden Kontext mit uns selbst auseinander und begreifen Kunst dabei weniger als technische Anleitung. Durch das Beobachten des eigenen Selbst kann unser innerer Frieden gestärkt werden und wir erlauben es uns zu genießen und Perspektiven zu wechseln.

    Die Arbeit mit künstlerischen Drucktechniken und Mentales Training mit dem Schwerpunkt auf Entspannungsverfahren stehen in diesem Workshop im Vordergrund.

    4 Stunden | € 180;-

    Ab Februar 2024

  • Gesünder essen, mehr Sport treiben, weniger auf der Couch rumliegen – hattest du auch schon solche Vorhaben? Du wolltest in deinem Leben etwas verändern, doch dies stellte sich als gar nicht so einfach heraus? Unterschiedlichste Gedanken, Ausreden und Glaubenssätze verhindern, dass Ziele umgesetzt werden – sei es im beruflichen, sportlichen oder privaten Umfeld.

    Was ist dein Ziel, das du erreichen willst?

    In unserem Workshop erarbeiten wir, wie du deinem Ziel Schritt für Schritt entgegen gehst. Wir zeigen dir, wie du durch mentales Training dein Verhalten langfristig änderst, neue Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst und so deine Ziele nachhaltig erreichst.

    Datum | 27.01.2024

    09-13 Uhr | € 180;-

Wellness

Möchtest du dir etwas Gutes tun oder die Zeit gemeinsam optimal nutzen?

In diesen Angeboten geht es um die Kombination von Bewegung, mentaler Gesundheit und Entspannung.

Entspanne und genieße zwei Stunden pure Erholung für Körper und Seele.

Zusätzlich gibt es die Möglichkeit Angebote für Gruppen zu buchen

Angebot - AUSGEBUCHT

  • Nutzt die Gelegenheit, kostbare Zeit gemeinsam zu genießen und gleichzeitig etwas Positives für eure Körper zu tun.

    Unser besonderes Angebot beinhaltet:

    • eine 45-minütige Trainingseinheit

    • 15-minütige Rückenentspannung für die beschenkte Person

    • eine Flasche Sekt

    Nach dem Bewegungs- und Entspannungsprogramm, könnt ihr gemeinsam im Studio verweilen, und den Sekt genießen.

    Es gibt die Möglichkeit eure eigenen Snacks mitzunehmen - Geschirr ist vorhanden.

    120 min | €150

    Dieses Angebot gibt es auch als Gutschein zu verschenken Klicke hier

  • Ihr seid eine Freundesgruppe und noch auf der Suche nach dem perfekten Geschenk?

    Nutzt die Gelegenheit, kostbare Zeit gemeinsam zu genießen und gleichzeitig etwas Positives für eure Körper zu tun.

    Unser besonderes Angebot beinhaltet:

    • eine 45-minütige Trainingseinheit (sanftes Training oder HIIT)

    • 15-minütige Rückenentspannung für die beschenkte Person

    • eine Flasche Sekt

    Nach dem Bewegungs- und Entspannungsprogramm könnt ihr gemeinsam im Studio verweilen und den Sekt genießen.

    Es gibt die Möglichkeit eure eigenen Snacks mitzunehmen - Geschirr ist vorhanden.

    bis zu 6 Personen

    120 min | €200

    Dieses Angebot gibt es auch als Gutschein zu verschenken Klicke hier

  • Unser Angebot “Me-time” beinhaltet:

    • eine Bewegungseinheit

    • ein Mentaltraining

    • Rücken und Nackenentspannung

    • eine Gesichtsmaske

    • gesunde Snacks

    es gibt die Möglichkeit das Angebot auch als Gutschein zu verschenken hier

    90 min | € 120.-

    Dieses Angebot gibt es auch als Gutschein zu verschenken Klicke hier

  • Speziell für frische gebackene Mütter:

    • Rückbildungsgymnastik

    • ein Mentaltraining

    • Rücken und Nackenentspannung

    • gesunde Snacks

    90 min | € 120.-

    Dieses Angebot gibt es auch als Gutschein zu verschenken Klicke hier

Lerncoaching

Ihr Kind fühlt sich überfordert, lässt sich leicht ablenken, kann sich schwer konzentrieren, hat keine Lust zu lernen und empfindet die Schule als nervig? Es strengt sich an, hat aber dennoch keinen (schulischen) Erfolg? Es tut sich schwer dabei, Aufgaben zu sortieren, zu erledigen und zeigt kaum noch Motivation?

Dann sind Sie bei uns genau richtig!

Wir unterstützen Ihr Kind in einer Welt voller Ablenkungen und Herausforderungen auf seinem Weg zu mehr Lernerfolg, Freude und Selbstvertrauen!

Wir laden Sie herzlich dazu ein, mehr über unser Lerncoaching und dessen positive Auswirkungen auf den Bildungsweg Ihres Kindes zu erfahren. Kontaktieren Sie uns gerne, um weitere Informationen zu erhalten oder einen Beratungstermin zu vereinbaren!

Angebot

  • Unsere Leistungen:

    • Individuelle Lernberatung: Analyse des Lernstils und Entwicklung einer maßgeschneiderten Strategie.

    • Effektive Zeitmanagement-Techniken: Optimale Nutzung von Zeit und Setzen von Prioritäten.

    • Prüfungsvorbereitung: Unterstützung bei der optimalen Vorbereitung auf Prüfungen.

    • Motivationsförderung: Entdeckung neuer Wege, die Motivation aufrechtzuerhalten.

    • Stressmanagement: Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung.

    60 Min / 60 €

    Ab Jänner 2024

  • Unser Lerncoaching umfasst auch spezielle Programme für Deutsch als Fremdsprache (DaF) und Deutsch als Zweitsprache (DaZ). Wir unterstützen sowohl Jugendliche als auch Erwachsene dabei, die deutsche Sprache effektiv zu erlernen und zu beherrschen. Alle Niveaus von A1-C1 können im Einzeltraining erreicht werden. Individuelles Material wird zur Verfügung gestellt.

    60 Min / 40 €

    Ab Jänner 2024

Kunst

Der moderne Lebensstil kann oft stressig und überwältigend sein. Wir helfen dir bewährte Techniken zu erlernen, um den Stress im Alltag zu reduzieren. Wir zeigen dir, wie du inmitten des Chaos Ruhe findest, deine Konzentration auf die Aufgaben richtest, die dir wirklich wichtig sind und deine Gelassenheit bewahrst.

Wir bieten sowohl Workshops als auch individuelle Sitzungen an, um gemeinsam mit dir, deine Ziele zu erreichen und unterstützen dich dabei, deine mentale Stärke optimal zu fördern.

Fokus | Schwerpunkte

  • In diesem Workshop befassen wir uns mit der Verbindung von kreativer Selbstbeobachtung, Entspannung und mentaler Stärkung.

    Was kann man sich darunter vorstellen?

    In der heutigen Welt nehmen wir uns Zeit für Arbeit, Zuhause, Familie und Freunde, aber wie viel Raum und Zeit widmen wir uns selbst? Unser Ziel ist es, den Weg zu mehr Selbsterkenntnis und kreativem Ausdruck zu fördern und einen Raum zu schaffen, in dem man sich selbst begegnen kann.

    Glücklicherweise hat die Neurowissenschaft in den letzten zwei Jahrzehnten unser Verständnis der Gehirnfunktion und -physiologie erheblich erweitert. Dadurch wurden neue Perspektiven für persönliche und soziale Entwicklung eröffnet.

    Die Einheiten konzentrieren sich auf kreative Selbstbeobachtung. Wir setzen uns in einem kreativen und entspannenden Kontext mit uns selbst auseinander und begreifen Kunst dabei weniger als technische Anleitung. Durch das Beobachten des eigenen Selbst kann unser innerer Frieden gestärkt werden und wir erlauben es uns zu genießen und Perspektiven zu wechseln.

    Die Arbeit mit künstlerischen Drucktechniken und Mentales Training mit dem Schwerpunkt auf Entspannungsverfahren stehen in diesem Workshop im Vordergrund.

    4 Stunden | € 180;-

    Ab Februar 2024